在職場上，安全不止是戴好安全帽、穿好工作鞋那麼簡單。對於每日面對高壓、長工時、輪班制度的前線打工仔而言，精神健康問題不單止影響情緒，更可能危及身體健康與工作表現。
為何精神健康值得重視？
- 工傷不只是身體受傷，心靈都會「中招」：長期壓力、情緒困擾、缺乏支援，會導致焦慮、抑鬱，甚至影響判斷力，增加工業意外風險。
- 世界衛生組織早已將「過勞」列為職業病：Burnout（職業倦怠）不再只是「攰啲啲」，而是一種正式認可的健康問題，企業與員工都應正視。
- 精神健康影響工作表現與人際關係：情緒不穩定容易引發誤會、衝突，亦會令工作效率下降，甚至影響升遷機會。
打工仔自救五招：保住份工，先保住個心
1. 主動表達情緒，避免壓抑
面對壓力時，應主動向可信賴的親友或同事傾訴，避免情緒積壓。言語交流有助釋放壓力，減輕心理負擔。
2. 適時休息，維持身心平衡
保持充足睡眠、均衡飲食及適量運動，有助穩定情緒及提升抗壓能力。切勿長期過度勞累，應給予自己喘息空間。
3. 留意情緒變化，及早處理問題
若持續感到疲倦、情緒低落或專注力下降，應警惕是否出現精神健康問題，並考慮尋求專業協助。
4. 善用專業資源，勇於尋求支援
可向社工、心理輔導員或精神科醫生尋求協助。部分機構設有員工支援計劃(EAP)，提供免費諮詢服務。
5. 學習精神健康急救，提升支援能力
參加相關課程，有助識別危機徵兆並提供初步支援，既能照顧自己，亦能支援他人。
精神健康不應被視為「嬌生慣養」，而是每位在職人士理應享有的基本保障。企業有責任提供安全、關懷的工作環境，員工亦須具備照顧自身心理健康的能力與意識。
